胆经堵，全身都堵！做好3点，帮你畅通全身之气，让你一身轻松

“嗯~嗯~嗯~”

女生厕所里，笑笑（化名）用力地挤压着开的第一条“小可爱”，但是无论笑笑怎么努力，小可爱都不愿意出来，菊门也不愿打开。

笑笑又难受、又生气，她锤了锤胸口，一声长叹：“哎~”

旁边的室友听到了，敲敲隔间的板子，说：“笑笑，别人是偶尔便秘，你是偶尔大便，肚子里装的全是屎。”

另一个室友又补充道：“她不但便秘，而且还喜欢叹气，小小的年纪，就已经成了黄脸婆。”

说完，两个室友哈哈大笑，但是笑笑却难过地低下了头。在上大学前，笑笑是个特别漂亮、干净的女孩子，但是现在又便秘，皮肤萎黄，还时不时地会偏头痛，出现心慌等症状。

其实，笑笑的这些症状是胆经堵了，长按这个穴位就可以疏通胆经了。

胆经堵，全身都堵！做好3点，帮你畅通全身之气，让你一身轻松

很多人会奇怪，为什么胆经堵了，长按肩井穴能够畅通全身之气呢？肩井穴位于乳头正上方与肩线交接处，具有调节胆经气血的作用，所以胆经堵了，长按肩井穴可以畅通全身之气。

另外，《针灸穴名解》中记载：“古有井田之法，井开四道，而分八宅，即四通八达也。”肩井穴名字的由来，正是因为它所处的位置是诸阳经交会的位置，四通八达，犹如市井。所以这个穴位对全身经脉的疏通、调和全身气血都有重要的作用，包括祛风通络、行气止痛、消肿散结、催产下胎、通经下乳等等。临床上也多有运用，用于针灸法治疗乳腺炎等疾病[1]。

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除了上述的方法以外，广州医科大学附属第一医院主任医师郑湘红提出了几点改善胆经不通的方式。注意以下的几点方法，也可以帮助打通胆经。

● 轻揉耳轮：耳轮就是耳朵最外面一圈的部位，平时没事可以揉捻耳轮大约三到五分钟，直到两耳发热，这样可以刺激耳轮部位的血液循环，有助于胆经的畅通。

● 针灸经络：除了敲打穴位来进行疏通之外，还可以采取针灸穴位的方式来进行疏通，尤其是小腿外侧的阳陵泉穴。这是足少阳胆经的合穴，在此穴位进行针灸十分有效[1]。

● 运动：运动也是有助于打通胆经的一种方式。运动能够加速身体的血液循环，使体内的各种物质交换更流畅，不仅能打通胆经，对打通全身部位的经络都是非常有帮助的。

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除了像笑笑这样的便秘症状之外，胆经不通还会出现以下的几种情况。

1、偏头痛

偏头痛是一种常见的慢性神经血管疾病，多发于女性。在中医的范畴内，偏头痛被归纳为“头风”一类的疾病。偏头痛的发病部位多为三叉神经分布的区域，也就是头部到下颌的一块。这个部位又刚好是足少阳胆经所在的区域，因此胆经不通，常常引发偏头痛。

2、口苦

嘴里发苦不可轻视，可能也是某种疾病发生的症状。有一项关于口苦的临床研究表示，60例有口苦症状的患者中，约90%的患者都有肝胆方面的问题，包括肝胆湿热、肝胆气郁等等[2]。口苦归因于肝胆功能的失调，这也与胆经不通有很大的关系。

3、经络疼痛

人体身上有很多经络，影响着人体气血的正常运行和内脏的运作。如果胆经堵塞了的话，可能引起全身部位的经络都出现问题，尤其是胸部、肋骨处经络密集的地方疼痛明显。

中医的眼中，胆经是一条非常重要的经络，胆经失调会导致身体出现很多不适的症状，尤其是胆经堵塞，有很多反应会通过身体表现出来，而胆经的疏通，也是有一定的方法的，对于胆经堵塞的人来说，了解正确的方式，是一件非常重要的事情，而平时常疏通胆经，也能起到预防作用。

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